Olahraga Melebihi Dosis Bisa Bikin Rambut Rontok

Apapun yang dilakukan secara berlebihan sudah pasti tidak baik. Dan hal ini tampaknya sudah pernah anda dengar. Namun ternyata tidak dipungkiri bahwa hal tersebut memang sangat benar dan juga terbukti. Apalagi jika anda melakukan olah raga berlebihan. Sebuah penelitian dan juga studi menunjukkan bahwa setiap orang yang aktif berolahraga dengan cara yang berlebihan akan memberikan kecenderungan membuat anggota tubuh sendiri dalam kondisi stres. Hal ini sudah pasti akan membuat darah menuju ke otot meningkat dan membuat pasokan darah ke rambut berkurang drastis. Hal ini bisa membuat rambut rusak dan juga rontok. Jika dibandingkan dengan kaum pria, dampak kerusakan pada rambut untuk perempuan sendri jauh lebih parah jika olahraga berlebihan dan juga tidak sesuai dengan kadar yang sudah ditentukan. Jadi disarankan tidak perlu ngoyo jika anda berolahraga. Durasi sekitar 45 sampai 60 menit setiap hari ketika berolah raga sudah cukup untuk membuat badan anda bugar dan segar tanpa menimbulkan efek yang berbahaya. Namun jika Anda memang keranjingan berolahraga dan juga senang beraktifitas berat, disarankan untuk mencuci rambut ketika berolahraga dan saat keringat sudah kering. Hal ini sangat berguna untuk menjaga kulit kepala dan juga rambut bersih yang tidak digunakan untuk sarang bakteri. Pastikan juga untuk mengasup makanan yang kaya nutrisi. Makanan sehat yaitu sayuran hijau, buah dan daging serta kacang-kacangan sangat penting untuk rambut.